Лечение женских заболеваний является гораздо более тяжелой задачей, чем их профилактика.  При этом не нужно принимать дорогостоящих таблеток, а стоит лишь соблюдать простые правила. Это убережет от инфекционных заболеваний, гормональных расстройств и позволит не только успешно выполнить репродуктивную функцию, но и сохранить здоровье до самой старости.

1. Обращайте внимание на выделения

В норме выделения из половых путей присутствуют у любой женщины. При соблюдении правил интимной гигиены они не имеют неприятного запаха, прозрачны или слегка белесоватые. Количество нормальных выделений может варьировать у разных женщин, но их объем не должен причинять дискомфорта. В зависимости от фазы менструального цикла их объем и консистенция могут меняться, чего не наблюдается, например, во время использования оральных контрацептивов. Так более обильные выделения могут наблюдаться во время овуляции в середине менструального цикла.Патологические выделения из половых путей могут появляться при различных заболеваниях. Например, выделения творожистого характера в сочетании с зудом, покраснением свидетельствуют о развитии молочницы. При гнойном воспалении половых органов могут появляться зеленоватые, желтоватые выделения с неприятным запахом. При трихомониазе они могут становиться зеленоватыми, пенящимися. Появление таких изменений должно послужить поводом для срочного обращения к специалисту.

2. Не пренебрегайте правилами личной гигиены

Важно соблюдать правила интимной гигиены каждый день. Следует подмываться не менее 2 раз в сутки. Желательно, так выполнять это после каждого акта дефекации. Так можно предупредить попадание в мочеполовой тракт одного из самых распространенных возбудителей воспалительных заболеваний в этой области – кишечной палочки.Перед проведением процедуры нужно тщательно вымыть руки. Для подмывания стоит пользоваться специальными средствами для интимной гигиены, имеющими кислую среду и содержащими такой полезный компонент как молочная кислота. Струя воды должна быть направлена спереди назад, быть достаточно теплой. Не стоит во время интимной гигиены вводить пальцы с моющим средством непосредственно во влагалище. Это может нарушить баланс микрофлоры и вызвать дисбиоз. После водных процедур интимную область промежности нужно осторожно промокнуть отдельным чистым полотенцем.Особенно тщательно следует соблюдать правила личной гигиены во время менструаций. Это позволит избежать попадания болезнетворных бактерий в половые пути, которые так уязвимы в этом период. Спринцевания можно выполнять только по рекомендациям специалиста в лечебных целях. Однако следует помнить, что во время месячных проведение  этой процедуры противопоказано.Важно правильно пользоваться средствами личной гигиены. Во время менструации стоит отдавать предпочтение прокладкам, которые следует менять не реже 2-3 часов. Возможно применение и тампонов, однако не следует оставлять их во влагалище на ночь и на срок более 2-3 часов. При этом стоит ограничивать применение тампонов в первые дни менструального цикла и тщательно мыть руки перед их применением. Израильские гинекологи также считают, что использование ежедневных прокладок каждый день не только не имеет необходимости, но может быть и опасным. Эти гигиенические средства, как и обычные прокладки, следует менять каждые 2-3 часа. В противном случае в них происходит размножение патогенных бактерий.Позаботьтесь о привитии правил интимной гигиены и половой жизни своим детям. Это позволит уберечь их от многих проблем со здоровьем в будущем.

3. Занимайтесь только безопасным сексом

Если вы не уверены в том, что ваш половой партнер не имеет инфекций, передающихся половым путем, занимайтесь сексом только в презервативе. Это позволит уберечь себя от столь распространенных вирусных и бактериальных инфекций.  Ведь мужчина, даже не болея, может быть носителем возбудителя. В будущем, если ваши отношения станут продолжительными и серьезными, не лишним будет совместное обследование на наличие заболеваний.  Только после этого можно заниматься незащищенным сексом и даже заводить детей советуют израильские гинекологи.И даже в этом случае следует соблюдать гигиену половой жизни. До и после полового акта следует принять душ. Это позволить не только чувствовать себя свежо и уверенно, но и избавиться от секретов и выделений, являющихся прекрасной питательной средой для размножения микроорганизмов.

4. Дозируйте нагрузку

В силу анатомических особенностей женский организм не приспособлен для поднятия тяжестей. В будущем это может привести к ослаблению связочного аппарата и развитию таких осложнений как недержание мочи, опущение внутренних органов.  Именно поэтому не стоит постоянно носить детей, тяжелые сумки, увлекать работой с утяжелениями в спортивном зале.

5. Берегите себя

В первую очередь избегайте переохлаждения. Воздействие низких температур способствует снижению иммунитета и может спровоцировать развитие воспалительных заболеваний. Поэтому не пренебрегайте советами мам и бабушек, не сидите на холодной, не носите короткие платья в холода.Выбирайте нижнее белье из натуральных тканей, например, хлопка. При этом стоит отдать предпочтение классическим моделям. Стринги и красивое белье из синтетики можно носить лишь несколько часов в сутки. В противном случае повышается риск распространения патогенных микроорганизмов из кишечника в мочеполовой тракт.Соблюдение этих простых правил от израильских гинекологов каждый день позволит значительно снизить риск развития гинекологических заболеваний.